Txhuam Txhuam Txhuam Mos Mos Lub Cawv Cov Pob Kws Muaj Zog Zawm Cov Quav Ntuag Zoo Ua Rau Lub Ntev Txhuam Txhuam Txhuam Txhuam rau Chav Dej Txawv

Kev pab cuam lub neej ntev dua - txhuam hniav yog ua los ntawm cov khoom siab tuab PP, uas nyob deb ntawm lub ntsiab txhais

Rau qhov tsis yooj yim, nkhaus txhuam lub taub hau kuj tuaj yeem yooj yim kov lub npoo ntawm lub tsev da dej, ua kev nyiam huv kom zoo nkauj

Txhuam hauv qhov kev nqis tes ua. Nrog rau ib qho kev ua, koj tuaj yeem ntxuav ob sab huv tsev dej tib lub sijhawm

Qhov txhuam ntxiv no tseem tuaj yeem ua tiav ntawm cov pob zeb nyuaj.

Kev tsim qauv zoo, siv tau yooj yim, cov tshuaj fiber ntau, ua haujlwm tu.

Kev txhuam txhuam xav kom qhuav dej, thiab tom qab ntawd cov cua tuaj yeem ntws rau hauv thiab ziab lub hauv paus, uas yog yas yas

Yooj yim mus so huv. 20 ntiv tes tsis xaim ntiv tes ntev nqa zoo muab tuav thiab tuav ntxiv

Nws tuaj yeem txo qis kev tuav lub hauv caug thiab khoov, thiab nws yooj yim dua los ntxuav hauv chav dej.

Muaj lub qhov yog li koj tuaj yeem yooj yim dai lub txhuam.